冬季进补正当时 BB早餐怎么吃

[摘要]又到了一年一度最适合进补的冬季啦,为了应对即将到来的寒冷天气,宝宝们可要好好储备能量,才能身体健康少生病。那么秋冬季宝宝应该如何进补呢?

冬季进补正当时宝宝早餐怎么吃

宝宝早起胃口不开怎么办?五彩炒饭来帮忙!一碗香喷喷又五颜六色的炒饭放在面前,再刁嘴的宝宝也会喜笑颜开。
五彩炒饭虽然听起来复杂,做起来却并不麻烦,准备蔬菜100克煮熟,可以将头一天存好的冷饭用油炒热后加入煮好的杂菜,调味即可,还可以加入鸡丁、肉丁、火腿丁。炒出来不仅颜色鲜亮,而且荤素搭配、营养丰富。关键是耗时只需几分钟,还可以捏做成饭团让宝宝带去幼儿园吃,绝对的早餐首选!
早餐是宝宝一天开始的加油站,为了宝宝的健康,一些禁忌也是爸爸妈妈们需要注意的。

一、忌早起喝凉饮

早餐是一天的开始,肠胃“沉睡”了一晚需要缓慢“苏醒”,受不得强烈的刺激,因此最适合在起床时就饮用一杯温热的开水,促进肠道蠕动。而早餐中的牛奶、果汁、豆浆和汤水一类,也应当温热或常温饮用。
尤其是宝宝的肠胃非常脆弱,如果饮用冰镇饮料或者凉水,肠胃会因为温度相差太大而受到强烈刺激,轻则阻碍消化,重则可能导致突发性挛缩。

二、忌老吃隔夜菜

不少爸爸妈妈因为第二天赶着上班,通常在头一天做晚饭时会多做一些,第二天早把剩下的饭菜热一下就算了。但实际上这是非常不健康的。剩饭菜隔夜后,蔬菜可能产生一种致癌物质叫亚硝酸,会对人体健康产生危害。宝宝身体还未发育完全,肠胃更是脆弱,如果长期吃隔夜菜,不仅会引起营养不良,导致抵抗力低下,还会导致宝宝生病。
冬季进补正当时宝宝早餐怎么吃
因此小编建议,吃剩的蔬菜就尽量不要再吃了,不管是大人还是宝宝;而如果要把剩余的食物做早餐,一定要保存好,以免变质;尤其是从冰箱里拿出来的食物,一定要加热透才能给宝宝吃。

三、忌空腹吃水果

这里的水果主要指香蕉和菠萝。香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁正是影响心脏功能的敏感元素之一;菠萝里则含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
因此在早餐的选择中,如果涉及到水果,爸爸妈妈们请务必避开香蕉和菠萝,否则补充维生素的目的没有达到,还让宝宝受到伤害,那就得不偿失了。


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